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阿喀琉斯 发表于 2008-4-6 14:28

24个坏习惯让女人身体越来越丑

　　我们的身体并不是一个取之不尽的能量仓库，一些不经意的不良行为时时威胁着女人的美丽。可以说，在这些不良行为面前，女人再娇嫩的青春、再美丽的容颜都会如花萎谢。现代女人为什么不关爱一下自己的身体呢？Xi6Za[['I q
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[align=center][img]http://www.51piaol.cn/uploadfile/20080313122806147.jpg[/img][/align]
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1、[color=green]不了解自己的家族病史[/color]
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y)Ou+@#gg+~ 　　因为遗传的存在，了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康。而很多恶性疾病如果及早发现，治愈机会还是很大的。 dM.l3vHe~,t

xq.@hY|n*HF*Y^.o 2、[color=green]健身房里的马大哈[/color] H4a.\2Q7W

8T^U`}/y%Z!LZm 　　最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。
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N2XB { vV"vg6m 3、[color=green]锻炼模式一成不变[/color]  q!HJ9Zl/Xv:A
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　　如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视也很可能使身体不成比例的发展。
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6_0H"?2e-G`+^k*L 4、[color=green]呼吸太浅[/color]  h1^-?[ \N{

X x0MN7e(vs:SO#?1v 　　人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里所含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。所以应该每天多做几次深呼吸。 Iz*q:ymoH^5n

J:I qMWk,Sn Z@ 5、[color=green]长期用冷水刷牙[/color]  H9E1y\r8E%uN$O;CV
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　　资料表明：人的牙齿最适应35～36.5摄氏度的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其它牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源就在“凉水刷牙”的习惯上。
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"c{$s*r#ZGD,_ 6、[color=green]忽视常规妇科检查[/color]  dq;Q.zJr4_

%T3qyE6z(X;Is/l` 　　最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70％。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查。 2QZB/OWt:}7rZ

7Cp4xu2|dqa 7、[color=green]对“高蛋白减肥法”的误解[/color]  3_\UB,f1Z#G-m}x
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　　一种比较流行的减肥观念认为：蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间。如果只摄取一种，就会减少在体内滞留和被吸收的时间，从而达到减肥的效果。但是，碳水化合物是身体能量的主要来源，如果缺乏会导致疲劳和脱水，提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺。无论用什么方法减肥，都必须保证每天摄入的谷物、蔬菜和水果占到总摄入量的55％以上。 ;H hL9\&JA
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8、[color=green]身体总处于缺水状态[/color]  
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　　身体轻微缺水会导致疲劳，因为缺水时血流量减低，而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的时候才喝水。
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m!STbq:GS 9、[color=green]“从一而终”的床垫[/color]  P9w]:U;Qpe^
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　　每个季度要清理一次床垫，每年至少要有一次把床垫晾晒2小时。床垫脏了，要用肥皂和清水洗涤，不要用汽油或清洁剂。而且每使用半年后要将床垫的前后位置调换一下。
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10、[color=green]香水造成的美丽伤害[/color]  M1z%n/Gr&c{Jm

S7Yck2H5yt!l6c-s 　　香水中的檀香油、麝香和柠檬香及酒精等化学成分，在阳光照射下可能分解出有害物质，使皮肤灼痛、出疹甚至发炎。所以在喷香水时尽量避免直接喷在皮肤上太多，喷在衣服上也同样可以香气袭人。
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11、[color=green]乌烟瘴气的晨练[/color]  
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V^/t i 　　如果你每天在交通拥堵的马路上晨跑，还不如在室内多睡一会儿。研究证明，长期吸入汽车废气，会使肺活量降低20％，还可能导致哮喘、肺气肿。 #Fyj4^.LJ"~

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h(@(wY3a 12、[color=green]不稳定的体重[/color]  -M;TSj,?

H#R q HZR0^NRx 　　体内水分的变化使体重在一天中有1～3公斤的增减幅度。所以每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的。
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13、[color=green]旧情难舍运动鞋[/color]  
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　　胫骨痛和跟腱劳损只是老运动鞋可能造成的损伤之一，一双跑步鞋的服役极限是500公里，而体操鞋6个月就该退休了，因为它们已经失去了原先的保护能力。
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5vS:|7oe1} 14、[color=green]忽视早餐[/color]   bQ6ni$}7DD3E*J5Z,OP
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　　科学的进食原则应该是：早餐要吃得像个国王，午餐要吃得像个王子，晚餐要吃得像个乞丐。所以早餐不仅要吃，还要吃得丰盛。 2S8HxEk$B
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15、[color=green]习惯翘二郎腿[/color]  "RkOQje#L[fv

g!o,J_V vkX"E 　　根据调查发现：长期翘二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。所以，还是赶紧把二郎腿放下来吧！ jw
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16、[color=green]运动过量[/color]  
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I2g,Y 　　每天抽出5分钟锻炼也比一个月或几个月疯狂运动一次好。想拥有完美的体形 ，关键不在于你一共运动了多少，贵在坚持。 b7E'ij+c5i P;B N

9sP|%Aj5z 17、[color=green]牛排味道与加热杀菌[/color]  
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　　制作牛肉饼的细牛肉末最容易隐藏沙门氏菌和大肠杆菌，而消灭这些细菌要达到160摄氏度的温度。因此食用这类食品最好加热到安全的温度再放心食用。
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18、[color=green]不知道胆固醇水平[/color]   Sp1F\%B/E!g d&W@
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　　“高血脂不是老年人的专利”。即使你平时有运动的习惯，也很注意饮食，还是有可能患上高血脂。因为体内的胆固醇只有20％来自饮食，另外遗传也是很重要的原因。 b%pD B{H4p

BQ%BV h?C1ic 19、[color=green]直接试用柜台的化妆品[/color]  0qX%cl]F"eG:x.[O(L+y

%QA ekx@{ ?@ 　　化妆品柜台的唇膏已被上百人试过，如果在试用时不注意，就很可能染上疾病。无论是口红、眼影、睫毛膏等等，因此还是在手背和手腕上试用比较安全。
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20、[color=green]不了解叶酸[/color]  kEaJYRV
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　　叶酸是维生素的一种，对胎儿神经管形成至关重要。育龄女性在决定要宝宝之前就应补充适量的叶酸，最好每天补充400毫克，怀孕期间的妇女则要增加到600毫克，哺乳期妇女每天500毫克。蔬菜、豆类、橙汁和坚果中都富含丰富的天然叶酸。
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S'T4}K 21、[color=green]不知道如何与医生交谈[/color]  8}z;}a,M
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　　懂得如何与医生交谈能更快让他了解你的病情。比如你经常头痛，除了记下是从何时开始、每次持续多久等症状外，还应尽量记录最近的体温变化、生理周期是否正常等。你提供的信息越多，越有利于医生诊断你的病情。
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+M&y)iwO%y/K 22、[color=green]很久不曾开怀大笑[/color]  
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X~u5R!f0h 　　大笑是减缓压力最自然、最有效的方式。科学家发现人体每天都生成3000多个癌细胞和50亿个能及时消灭癌细胞的“杀伤者细胞”。刚刚大笑完的人体内杀伤者细胞会明显增加，可谓是“笑”益显著。 jIi%?k#r"N_0o9Kq
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23、[color=green]冷漠的办公室气氛[/color]  
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5k6@(y#s6Z'KY} 　　与其花费时间去贬低对方，不如冷静下来把关系理顺。一个和谐的工作气氛不但让你心里感觉舒服，对工作效率也会有所促进。 6YCsjnt+o
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24、[color=green]不给自己“情绪化”的机会[/color]   @
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　　从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康，怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪。一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟、健康的女性。喜怒哀乐本是人之常情，没有理由强迫自己控制情绪而忽视甚至是否定自己的感受，关键在于找准渠道。

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