一月狂瘦30斤的减肥食谱(页 1) - 健康指南 - 绿野仙踪 ♥ 赠人玫瑰手有余香

阿喀琉斯 发表于 2008-4-12 18:09

一月狂瘦30斤的减肥食谱

　　现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，这给所有无肉不欢者摆出了一个难题，是满足口欲乎，还是追求健康乎？今天，我们就来看看想一月减肥30斤的人们应该怎么吃…… o[x1{-v6e#hb-AD

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　　[b][color=red]星期一[/color][/b]*\S"[*`}j)CUW+Nl
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　　[color=blue]早餐[/color] ：方面包4片牛奶250毫升煮鸡蛋1个cg]d&T!P!{v!]@n
　　[color=green]午餐[/color] ：米饭2两番茄茄黄瓜炝双耳
　　[color=red]晚餐[/color]  ：素面条
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　　[b][color=red]星期二[/color][/b]
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　　[color=blue]早餐[/color] ：麻酱卷1个小米粥煮花生米1蝶
　　[color=green]午餐[/color] ：米饭2两鸡丝鲜蘑素炒西兰花T9Y1EN6{Y
　　[color=red]晚餐[/color]  ：馒头1两肉末冬瓜蒜茸盖菜
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　　[b][color=red]星期三[/color][/b]
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　　[color=blue]早餐[/color] ：方面包4片酱牛肉1片牛奶250毫升
　　[color=green]午餐[/color] ：什锦炒饭西红柿蛋汤
　　[color=red]晚餐[/color]  ：葱花卷1两香干芹菜50克尖椒土豆丝

[align=center][img]http://img.taobao.com/newcms/images/2008/4/9/A1596869C46145F1A989B6BE17D29138.jpg[/img][/align]9FsYrL9j)hwg
　　[b][color=red]星期四[/color][/b]+v(S:S H#r {K[

　　[color=blue]早餐[/color] ：小包子1两豆腐脑250克
　　[color=green]午餐[/color] ：二米饭红烧翅根香菇油菜 FA!UfR*f@A aZ3{
　　[color=red]晚餐[/color]  ：炒饼1两素焖扁豆拌海带粉
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[align=center][img]http://img.taobao.com/newcms/images/2008/4/9/2689E7B0729947139E3705C37DA001FF.jpg[/img][/align]c*j3A1f TrG
　　[b][color=red]星期五[/color][/b]
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　　[color=blue]早餐[/color] ：三明治2份牛奶250毫升煮鸡蛋1个
　　[color=green]午餐[/color] ：红豆饭熘肝尖海米圆白菜
　　[color=red]晚餐[/color] ：小馄炖凉拌萝卜丝NXB4cC5s0xN-@m
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[align=center][img]http://img.taobao.com/newcms/images/2008/4/9/7199434B42604C4C86F436E41336551D.jpg[/img][/align]
　　[b][color=red]星期六[/color][/b]4GLu*\Qv|X/{

　　[color=blue]早餐[/color] ：油条1根半豆浆250-300毫升咸菜少许Y/\NxNK
　　[color=green]午餐 [/color]：家常饼75克肉丝青椒醋烹豆芽[v&dH)\E or
　　[color=red]晚餐[/color]  ：绿豆稠粥香菜拌豆丝素炒西葫芦

[align=center][img]http://img.taobao.com/newcms/images/2008/4/9/0A18B11C719A417180410E8A00E09114.jpg[/img][/align]
　　[b][color=red]星期日[/color][/b],m|4Af|&L
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　　[color=blue]早餐[/color] ：绿豆稠粥香菜拌豆丝素炒西葫芦
　　[color=green]午餐 [/color]：米饭1两半烧带鱼素炒三丝
　　[color=red]晚餐[/color]  ：素馅水饺15个凉拌黄瓜蒜茸木耳菜

远航发表于 2008-4-13 18:14

真按照上面的做法吃。。应该真的会瘦的。。就光做法能把人累的半死了~~~~不过图片还是很漂亮滴~~~~~收下了。

曾经拥有 发表于 2011-2-16 13:45

好不容易吃胖的，这么几天就减掉多不划算;P

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