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减肥早餐食谱及禁忌

:P 介绍点儿减肥的吧```
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U,Ss,ik8N1ca [quote]编辑了一下标题,更符合本版主题.内容看3楼.------------by 阿喀琉斯[/quote]

不吃饭就直接了。。;P :P :victory:

减肥早餐食谱及禁忌

[align=center][img]http://gb.cri.cn/mmsource/images/2007/03/14/ex20070314523.jpg[/img][/align]:L.k$Q zq9V3F
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      [b]主食：[/b]馒头，芝麻蜂蜜包，纯精肉小笼包 %N
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[ 　   [b]饮料：[/b]绿豆红枣汤，紫香糯粥，麦仁饭，薏仁红枣汤，黑大豆豆浆
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　　[b]菜蔬：[/b]纯精肉香肠+蔬菜，精肉+蔬菜，鸡蛋+凉拌菜，生黄瓜，生萝卜，纯芝麻酱
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` [`^ }e3k(zp c7F    　[b][color=#ff0000]注释：[/color][/b]馒头用100%的全麦粉和酵母粉发酵制成，不得兑碱。没有全麦粉则用标准粉或荞麦粉代替。芝麻蜂蜜包的馅用黑芝麻炒爆研碎拌适量蜂蜜制成，也可以加核桃仁、松子仁、甜杏仁、葡萄干等。精肉指用粮食、青草喂养的黑毛猪的肌肉。小笼包的制法如普通小笼包，但不能放味精。凉拌菜可用大白菜心、胡萝卜、菜椒、葱、姜、蒜等切丝，油爆花椒研碎，再拌上醋与酱油搅匀，决不能水焯或挤掉菜汁。油料最好用芝麻油、菜仔油、大豆油，禁止所谓提纯的色拉油。Q3t(ps%S ~+h_rs*S5X

lCA6TuU [align=center][url=http://gb.cri.cn/fashion/photo.htm][img]http://gb.cri.cn/mmsource/images/2007/03/14/ex20070314524.jpg[/img][/url][/align]]AV(x5l@

i#{!o{#c 　   [b][color=#ff0000]禁忌：[/color][/b]禁食所有糕点、成品饮料、熟制品、半成品、餐馆食堂的饭菜。禁用所有的塑料、化纤制品。特别禁止什么“全营养素”，一个“素”字就足以否定其“全营养”。不能仅仅考虑食物的营养成分，例如同样是木制的椅子，抛光和不抛光（带毛刺）对人的作用是不同的。'P!f3Xi
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　  [b]理想：[/b]改革开放以前的空气、水、粮食、蔬菜、水果、猪肉（从世界范围看，应该是资本主义工业文明以前的天地与海洋）。或者亲自动手，自己种地养殖，但选种要原始的原产地的纯种。获得的产物全部利用，唯一的垃圾就是粪便。
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      [b]另外：[/b]一日三餐必须按时用膳，无论饥饱，不得缺餐。三餐风味要交替，早餐甜、午餐香、晚餐咸。早餐馒头粥、午餐大米干饭、晚餐其它面食。这样用餐绝对能保你的身体不走样。