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一月狂瘦30斤的减肥食谱

  现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形,这给所有无肉不欢者摆出了一个难题,是满足口欲乎,还是追求健康乎?今天,我们就来看看想一月减肥30斤的人们应该怎么吃…… ( H) `; {$ C) I# B2 m5 t# O
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' N4 d( x8 z# W" Y; c2 D1 C  星期一
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  早餐 :方面包4片 牛奶250毫升煮鸡蛋1个8 T2 ^# ^6 b7 G# E
  午餐 :米饭2两 番茄茄 黄瓜炝双耳% n2 J9 v, B+ [7 Z
  晚餐  :素面条% M# ]6 J+ ~( W7 M# `8 R$ o; y

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0 V$ ^1 \- W( S8 o  星期二. U7 z: f! W* ]" a
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  早餐 :麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶9 |/ w1 x, h% w* P
  午餐 :米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花
+ U% g, r. e- \7 l2 N% X, v  晚餐  :馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜
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  星期三
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5 }5 M$ O. A9 y* J4 H; a  早餐 :方面包4片 酱牛肉1片牛奶250毫升
5 o7 N$ Y" W+ V  午餐 :什锦炒饭 西红柿蛋汤; j( }3 r5 P9 M# R1 |
  晚餐  :葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝9 Y* v0 _) R; ~

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) l0 T2 w2 Y: Q" G) t* d* N  星期四
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; j; ]2 W' e. i, _6 W' B  早餐 :小包子1两 豆腐脑250克
( W/ Y, {' ]& R" u0 P1 K7 o$ l  午餐 :二米饭 红烧翅根 香菇油菜
% i8 @% j  d3 [$ u+ Q  晚餐  :炒饼1两 素焖扁豆拌海带粉0 n  K7 ^& N2 w8 B$ e% f
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  星期五
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  早餐 :三明治2份 牛奶250毫升煮鸡蛋1个7 d8 F; T3 |) P0 d% U; Q, c
  午餐 :红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜
$ u' i. I# v8 ?& K/ L# D& }  晚餐 :小馄炖 凉拌萝卜丝6 h9 O7 @( f1 x. D! a
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" b3 ~8 L% X; l5 _+ Y9 m2 ~& `  星期六
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  早餐 :油条1根半 豆浆250-300毫升咸菜少许$ L2 T% e, T( Z- [
  午餐 :家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽- i6 i/ |! o( m: @' L4 P
  晚餐  :绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦# K  {' `- R, ~* p$ h! B
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) j9 ^; n( R4 E% x7 ?- w: R4 H. W  星期日/ w% E$ `/ K0 r
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  早餐 :绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦
; K/ f0 D0 j9 _+ W% u6 L0 V: M9 K  午餐 :米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝, j$ G, S- h& B3 V7 ~3 D" e2 H
  晚餐  :素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜
怨去吹箫,狂来说剑,两样销魂味。
真按照上面的做法吃。。应该真的会瘦的。。就光做法能把人累的半死了~~~~不过图片还是很漂亮滴~~~~~收下了。
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好不容易吃胖的,这么几天就减掉多不划算
昨夜西风凋碧树,独上高楼,望尽天涯路!
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