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一月狂瘦30斤的减肥食谱

  现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形,这给所有无肉不欢者摆出了一个难题,是满足口欲乎,还是追求健康乎?今天,我们就来看看想一月减肥30斤的人们应该怎么吃…… - }% e  b1 i, I" F& R
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; t( h  D8 \* c' Y$ P) [  星期一
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  早餐 :方面包4片 牛奶250毫升煮鸡蛋1个8 J+ X" W: C, l- C9 ?1 }/ @
  午餐 :米饭2两 番茄茄 黄瓜炝双耳: N9 q* F- n3 \: w) U' s" z; E
  晚餐  :素面条
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8 a- `/ Z1 `7 O% E4 ^. x  星期二
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+ Z1 k; f- z4 e5 I) O6 A" z$ [. _  早餐 :麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶
3 z* b+ v" P; M* C  午餐 :米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花  w* }. h% w- t% j; q
  晚餐  :馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜
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: b# m, G6 k* n3 f. [9 `$ {  星期三$ O% M% I7 E! l: W

  x+ j. o" X9 k3 h- \  早餐 :方面包4片 酱牛肉1片牛奶250毫升, I. c  Z: z$ X( M# m& J2 r
  午餐 :什锦炒饭 西红柿蛋汤
6 j% ~! s, G( r2 u# Z  晚餐  :葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝
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  星期四7 l8 ^/ ]+ _" v0 P% G1 ?9 ]

, ~( |, n* B  d* w( q- P) H& _  早餐 :小包子1两 豆腐脑250克
1 ?5 j: g/ T! D( o5 g  午餐 :二米饭 红烧翅根 香菇油菜+ y* S# R9 V; R) A3 t. W6 H% Y( l
  晚餐  :炒饼1两 素焖扁豆拌海带粉
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  星期五, Q) ^! s, c( [6 c; P5 [& s

9 g' H7 h5 Q! h1 z  X  早餐 :三明治2份 牛奶250毫升煮鸡蛋1个
3 Y2 ~3 r; {2 R7 \  午餐 :红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜( z& J7 w8 ~" Y- s+ X
  晚餐 :小馄炖 凉拌萝卜丝9 d  l8 u& _1 C( l/ v

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. a. ?; U7 O/ M6 D0 ~5 e8 o/ M# u  星期六# B7 _0 Q6 y5 x8 a/ B

5 k( H# }* }" V" P, c  早餐 :油条1根半 豆浆250-300毫升咸菜少许
/ s/ t* y4 C/ A) P4 f/ O  午餐 :家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽9 Q; Z0 E# F+ \/ l$ b9 h2 P) R
  晚餐  :绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦3 L' J/ f) Y! [6 r! T
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  星期日& P8 V0 ^& [% m
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  早餐 :绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦$ q, ^. r, J5 g0 b% W& E
  午餐 :米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝
/ P" r: k9 `9 I2 o' U' W: _  晚餐  :素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜
怨去吹箫,狂来说剑,两样销魂味。
真按照上面的做法吃。。应该真的会瘦的。。就光做法能把人累的半死了~~~~不过图片还是很漂亮滴~~~~~收下了。
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好不容易吃胖的,这么几天就减掉多不划算
昨夜西风凋碧树,独上高楼,望尽天涯路!
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