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一月狂瘦30斤的减肥食谱

  现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形,这给所有无肉不欢者摆出了一个难题,是满足口欲乎,还是追求健康乎?今天,我们就来看看想一月减肥30斤的人们应该怎么吃……
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! y7 H4 g. K# I$ [3 L3 w+ m# F  星期一
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2 c9 D  ]5 L" ?  早餐 :方面包4片 牛奶250毫升煮鸡蛋1个! x0 [+ _: v$ d- P/ ~% ?
  午餐 :米饭2两 番茄茄 黄瓜炝双耳
! z: X, ?, T8 C- @; e$ W) z  晚餐  :素面条% D3 _! n' A4 i
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+ |: @! O; e1 y# j( i3 O& I  星期二
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  早餐 :麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶
" x* O( _7 Q5 T2 c  午餐 :米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花) R! Z9 T' e+ v
  晚餐  :馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜
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5 r, l5 s- g* ]* ^/ @  星期三
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0 I( m' X) m* e) R, m) A  早餐 :方面包4片 酱牛肉1片牛奶250毫升
/ m1 T' l/ C% ~) Q  午餐 :什锦炒饭 西红柿蛋汤% m: H* S; v: ]+ L, s9 {
  晚餐  :葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝
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. z% K% x0 j' F6 t% M4 d0 p7 S2 c  星期四
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  早餐 :小包子1两 豆腐脑250克# U. g% V' y9 t5 L0 P# _* }5 I/ ~
  午餐 :二米饭 红烧翅根 香菇油菜
/ {5 ~$ b2 s1 n  晚餐  :炒饼1两 素焖扁豆拌海带粉2 c' }" v! B4 k5 O! U/ h
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  星期五  n( P5 q8 [. Y, @
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  早餐 :三明治2份 牛奶250毫升煮鸡蛋1个/ t6 V5 S. B5 s$ Q/ v7 x: u
  午餐 :红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜
, [. b4 ?% u: H; S1 G. @9 i  晚餐 :小馄炖 凉拌萝卜丝; `) ?" x! E$ X, [  V0 f8 ]

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- T+ X! d4 X& V) [  星期六
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  早餐 :油条1根半 豆浆250-300毫升咸菜少许
* Z* t7 v+ a0 F7 k, r. Q: _4 P! p  午餐 :家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽1 ?! M9 g; z6 ^* J* [2 ^: y6 H
  晚餐  :绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦8 u7 f" `6 p( Q
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  星期日
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! R( ^" e. b: E7 d  早餐 :绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦
* V3 ^( L! R. K( \3 G  午餐 :米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝
9 l' M& b/ E9 H' |, Z3 }  晚餐  :素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜
怨去吹箫,狂来说剑,两样销魂味。
真按照上面的做法吃。。应该真的会瘦的。。就光做法能把人累的半死了~~~~不过图片还是很漂亮滴~~~~~收下了。
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好不容易吃胖的,这么几天就减掉多不划算
昨夜西风凋碧树,独上高楼,望尽天涯路!
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