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一月狂瘦30斤的减肥食谱

  现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形,这给所有无肉不欢者摆出了一个难题,是满足口欲乎,还是追求健康乎?今天,我们就来看看想一月减肥30斤的人们应该怎么吃……
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" i2 F+ P6 |5 Z5 ~  星期一
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  早餐 :方面包4片 牛奶250毫升煮鸡蛋1个) u; C5 N! {& t# _8 I4 j
  午餐 :米饭2两 番茄茄 黄瓜炝双耳8 K5 ]6 c$ T: Q( L3 y
  晚餐  :素面条
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  星期二9 W" p; b' o, g6 }
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  早餐 :麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶
2 `. B3 B( o$ `+ d( E8 n  午餐 :米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花
& f( g& R: L: x- ]3 e2 s  晚餐  :馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜
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  星期三. |$ b1 D& o" e& a8 H, K# q7 d
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  早餐 :方面包4片 酱牛肉1片牛奶250毫升
) g  V1 G! U" Z7 D/ j! n7 C$ w  午餐 :什锦炒饭 西红柿蛋汤
0 O( d8 v; d0 J" [' E0 C* U+ s, \  晚餐  :葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝% W% a7 L. ~- {% d
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  星期四
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& z# J  V+ D% x. l+ q1 g. H  早餐 :小包子1两 豆腐脑250克/ G) H+ g- T0 e9 [8 j
  午餐 :二米饭 红烧翅根 香菇油菜! r" M- o6 e; h3 S
  晚餐  :炒饼1两 素焖扁豆拌海带粉
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! a+ }7 G) ?' a8 R! i' f9 G% I5 U  星期五6 T% y/ Z, ?* B6 K
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  早餐 :三明治2份 牛奶250毫升煮鸡蛋1个
; G3 o7 b6 ]( O: m! V0 c( A  午餐 :红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜$ R) W* N4 }( H! M
  晚餐 :小馄炖 凉拌萝卜丝  Y- ?* R2 ^6 q; k. Q/ v1 L

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9 Z+ N) k- V( z; D! l- ~  星期六
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8 k. r0 K" e# S/ j" n- v9 }  早餐 :油条1根半 豆浆250-300毫升咸菜少许( o6 _: k( Y. w, P" {
  午餐 :家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽: q5 U3 q3 R$ Q/ S
  晚餐  :绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦: }! N( I# o( ^- {, \
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2 j- a* G% p9 A* Q  星期日6 U3 g  n4 p3 Y* J: \

; f/ d. ?. h  `; s- b  早餐 :绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦
- i, E; p4 N8 F% ?: N! Y9 K  午餐 :米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝
' R, S, i- n/ r9 T  晚餐  :素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜
怨去吹箫,狂来说剑,两样销魂味。
真按照上面的做法吃。。应该真的会瘦的。。就光做法能把人累的半死了~~~~不过图片还是很漂亮滴~~~~~收下了。
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好不容易吃胖的,这么几天就减掉多不划算
昨夜西风凋碧树,独上高楼,望尽天涯路!
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