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一月狂瘦30斤的减肥食谱

  现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形,这给所有无肉不欢者摆出了一个难题,是满足口欲乎,还是追求健康乎?今天,我们就来看看想一月减肥30斤的人们应该怎么吃……
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3 S$ Z  ?, L* j- C$ |* N" b0 G  星期一3 W, P, f) _  A8 q* ^1 p% d) Q" n
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  早餐 :方面包4片 牛奶250毫升煮鸡蛋1个6 I) {* o+ T- |' Z6 B2 l' m) S" ]1 W
  午餐 :米饭2两 番茄茄 黄瓜炝双耳
, ^* {, h! P/ n1 ^7 B; }% s3 x6 _  晚餐  :素面条
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  星期二9 f3 o' w3 j  {8 g' o2 e5 D2 E0 R
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  早餐 :麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶* ~, O. @( p2 V7 g* C% R
  午餐 :米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花
+ a+ ]7 U2 }. t/ E  晚餐  :馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜
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, h! q; Y9 G9 q9 }  星期三
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7 q1 B6 I( B; A3 F# j  早餐 :方面包4片 酱牛肉1片牛奶250毫升4 k1 t, H5 N6 x
  午餐 :什锦炒饭 西红柿蛋汤
, W" m7 V/ n- a+ @  晚餐  :葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝
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  星期四: g0 t% `9 [% t! s1 v0 j3 e

; u- O4 R  E$ ?1 _  `  f; a  早餐 :小包子1两 豆腐脑250克! w2 s- D5 w+ c/ G1 S
  午餐 :二米饭 红烧翅根 香菇油菜/ p5 Z9 y3 q' m( O
  晚餐  :炒饼1两 素焖扁豆拌海带粉& b7 T! m1 O! r- t! E# s! o

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  星期五
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  早餐 :三明治2份 牛奶250毫升煮鸡蛋1个1 j8 p6 l, n& B. `  Q
  午餐 :红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜/ I% q1 g' T$ I4 a# Y
  晚餐 :小馄炖 凉拌萝卜丝
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  星期六+ M2 q4 _% ^% E. E% f: \6 H4 F
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  早餐 :油条1根半 豆浆250-300毫升咸菜少许' H% W+ W/ G* U
  午餐 :家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽( g  G4 ^& @' I5 V
  晚餐  :绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦
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  星期日
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7 s  Q( F; F4 Q8 I' A  早餐 :绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦4 ^( ]% I7 a- I  P& }; H+ @$ a" H
  午餐 :米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝9 m; B" I. w) C+ ~
  晚餐  :素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜
怨去吹箫,狂来说剑,两样销魂味。
真按照上面的做法吃。。应该真的会瘦的。。就光做法能把人累的半死了~~~~不过图片还是很漂亮滴~~~~~收下了。
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好不容易吃胖的,这么几天就减掉多不划算
昨夜西风凋碧树,独上高楼,望尽天涯路!
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