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一月狂瘦30斤的减肥食谱

  现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形,这给所有无肉不欢者摆出了一个难题,是满足口欲乎,还是追求健康乎?今天,我们就来看看想一月减肥30斤的人们应该怎么吃…… 4 @/ @! Z" J. K, u8 O

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  O3 w3 q* x9 ^7 L! \! s% ^$ ^  星期一
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- u0 o/ B& @0 Z6 Y' m$ e1 R  早餐 :方面包4片 牛奶250毫升煮鸡蛋1个
8 g( ^+ \( H, V- p  午餐 :米饭2两 番茄茄 黄瓜炝双耳
$ F+ n( H+ k4 c: q% |: \# h$ E  晚餐  :素面条% V$ F0 R# u' F! G; q

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  星期二
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  早餐 :麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶( l1 B4 {( V' y7 r+ {6 c4 C
  午餐 :米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花
9 U8 O1 T: \0 p  B* V4 h  晚餐  :馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜
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  星期三- c8 d% A# n" J- t" N5 n

, y# F: }- i" n3 ?6 f/ l" Q, S3 s  早餐 :方面包4片 酱牛肉1片牛奶250毫升
$ ^/ Y- ]9 z; D' D8 a  午餐 :什锦炒饭 西红柿蛋汤
' B: y$ L* s7 K: j1 T) ^" L7 I, Z  晚餐  :葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝* d2 N) v  n* m/ O7 x+ Q0 E& [

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3 H) \$ s' T5 a+ a- J  K  星期四
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  早餐 :小包子1两 豆腐脑250克
. b, P  x1 g; s( r3 ~- {$ i7 V9 [+ Z- B  午餐 :二米饭 红烧翅根 香菇油菜
* y6 m, ?- ?$ n  晚餐  :炒饼1两 素焖扁豆拌海带粉
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3 l. v0 ], [) ?4 c0 T+ n  星期五
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  早餐 :三明治2份 牛奶250毫升煮鸡蛋1个
+ a' e9 e0 p! `, k: F8 }8 M6 O  午餐 :红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜
/ E$ H$ k: A3 T  晚餐 :小馄炖 凉拌萝卜丝
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+ G/ j' m8 s6 V6 @  星期六
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3 H6 G& T& P& \8 G3 E2 w  早餐 :油条1根半 豆浆250-300毫升咸菜少许
' N/ h: E* I2 f  午餐 :家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽1 q' K( G6 ]1 o; ^
  晚餐  :绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦) q$ c0 s5 F. f6 C
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  星期日1 O4 p0 q( k/ v

/ G/ V  z6 m% m) p3 C  早餐 :绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦6 ^7 O$ l- B2 i; K- h+ k2 X
  午餐 :米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝1 l. y' D$ l; d3 A9 U
  晚餐  :素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜
怨去吹箫,狂来说剑,两样销魂味。
真按照上面的做法吃。。应该真的会瘦的。。就光做法能把人累的半死了~~~~不过图片还是很漂亮滴~~~~~收下了。
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好不容易吃胖的,这么几天就减掉多不划算
昨夜西风凋碧树,独上高楼,望尽天涯路!
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