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张柏芝

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　　谢霆锋和张柏芝的爱情结晶Lucas刚满月，据最新一期《忽然1周》报道，现在体重56公斤的张柏芝被拍到穿运动装气喘吁吁跑步，不顾产后伤口未愈合便积极瘦身。据悉如此拼命是为了下个月复出做准备。
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　　除了运动，她还有消脂妙方，据她经纪人说：“柏芝说喂母乳是产后瘦身最快方法，因为人体会将多余脂肪来制造人奶。”不过，婆婆狄波拉怕她瘦身过头，常煮青木瓜鱼汤给张柏芝补充营养。除了严管自己体重，柏芝管制范围还扩大到刚满月的Lucas。Lucas已比刚出生重了1.3公斤，大食量的Lucas每2小时就要喝奶，她为了控制儿子体重，只能狠心隔3小时才喂奶。) B% S# a, ^, k) h1 K$ E: }2 [3 j

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4 q: F! j& k+ K% y, k! C( n9 P王菲

  S% k  ]% J0 ^- d$ O　　决明子一两，山楂二钱，车前子三钱，陈皮二钱，何首乌一钱半，甘草一钱，枳壳一钱。这付药方是热性体质的人比较适合。
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0 i( y0 N; P( @# k3 U　　功能：决明子，有清肝明目、润肠通便的功能。山楂有活血化瘀、消食化积的功能，所以，若你有消化不良的情况，山楂可以帮你改善。车前子，利水通淋，清肺明目，清肺祛痰。陈皮通肠道、解热，所以可以用在热性体质的人。何首乌，补肝肾，益精血，润肠通便，解毒。枳壳，有行气宽中除胀的功能，用于胸胁胀痛、食积不化、痰饮内停等。甘草补脾胃，润肺，止咳，清热，解毒等。
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3 v9 s- Q. N3 d! a4 c4 |蒋雯丽

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　　蒋雯丽说其实她当了妈妈后，身体曾一度不可控制地发胖，因为她属于很容易胖的那一类型，只要稍微不注意，整个脸就圆起来，一心想着瘦身也不能苦了肚子，蒋雯丽不赞成节食瘦身，倒不如运动流一身汗，然后好好吃一餐调配合理健康饮食。为了战胜“地心吸引力”，还自己一个健美苗条的身材，她请专家指导，科学地制定了一套瘦身秘诀：. y/ T  P" ?1 d  g, r
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　　秘诀一：早餐吃一根香蕉，一个苹果，只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。晚餐后便坚决不吃任何东西。( \- m7 d. b1 Y# \- k/ h9 F3 U

; Z6 t1 }9 `! {7 w8 w. x　　秘诀二：每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水或绿茶来代替。" J, p9 l0 e0 \/ a* M$ ~; D# ]
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　　秘诀三：享用中式烹调之食物，既丰盛又无脂肪。用低脂植物油炒菜，并用喷壶来喷洒色拉油，而不是用倾倒的方式。
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. T, E! \6 o6 N4 ~8 T3 s2 ]　　秘诀四：切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，既可存放冰箱随时取用，又可随身携带当作零食。
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　　秘诀五：生完小孩之后即请瘦身专家指导运动，每天固定训练两小时，且使用健身中心健身器材。, _6 a7 r1 B9 M, S4 H
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4 b) f( f. |( p& N  Y9 C林青霞

  f5 U% X. d2 v1 f0 P( l- e9 u6 Y　　林青霞产后的身体开始发胖，为了还自己一个好的身材，她有了自己的一套瘦身办法。
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　　一、一周称一次体重；
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　　二、每次进食，都只吃自己餐盘中的一半食物，另一半不吃；
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　　三、每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水来代替；
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- Q7 T: ~/ y+ D: B1 E　　四、享用中式烹调食物，既丰盛又无脂肪；
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　　五、食物宁愿用烤而不是炸；! v2 N% ]# ?, h/ B* T) m

; c* g5 P/ ~0 L9 B　　六、随身携带口香糖，饿了的时候就吃一块，可以抑制食欲；
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3 Q: Z' {# c6 T. M4 K% i　　七、早餐吃一根香蕉，只含8卡路里的热量即填饱肚子；
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, Z5 D, b2 B* z0 n  {　　八、拒绝白色食品，比如白糖、白色面包、白米、乳类制品等，则可杜绝许多发胖的机会；
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, z4 e7 {- L3 k" R　　九、切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜以及芹菜，皆可作为点心，既可存放在冰箱，亦可随身携带作为零食；* s. z4 j1 M7 Y1 \1 ?! _8 C

# S8 l$ _4 K- n; |. M　　十、晚餐后坚决不吃任何东西。
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小S

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　　产后的小S为了甩掉13公斤赘肉，她的月子餐点由营养师全权打造。在1个月内，小S吃的、喝的都遵从营养师的指示。下面就是小S花65000元新台币在坐月中心求得的瘦身菜单。
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+ F$ A9 b' j( ^' e$ Q9 j; A　　产后第一和第二周：不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。% [) r1 a; U( M

! Z3 C: I% `. g　　▲早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。▲中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。▲下午茶：甜粥玉米。▲晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。▲夜宵：黑糖番薯。5 g7 u* q& [# D8 X/ M
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　　接下来的3周餐：
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! n4 W5 L" t, M( l6 @6 H　　▲第一周：鲈鱼汤、猪肝药膳餐。功能：排除体内毒素。▲第二周：猪腰、炖品。功能：补充钙质、矿物质。▲第三周：麻油鸡。功能：温补作用。/ C$ j# h3 u8 s& q

% [& u: s* a4 J; C1 l* G　　辅助减肥方案——穿调整型。产后的小S天天穿上价钱昂贵的量身订做的调整型，不仅没有妊娠纹，连肚子都消得快！6 W$ |! v8 P. j
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" U+ ]4 Q7 k% z! V, c陈孝萱

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　　在生下宝宝不久就复出主持女性保养节目的陈孝萱，不仅已经恢复生产前的体重，而且胸部丝毫没有缩水，真是让人既羡慕又嫉妒。陈孝萱产后瘦身秘诀何在呢？7 l( a/ t1 W' p3 H8 D8 r0 j: ]# }) D0 B

. M4 N; l' N& r! N( Y　　热瑜伽：虽然瑜伽对于瘦身的帮助没有那么明显，但由于动作的伸展吐纳，可以帮助恢复身体的状态。特别是其中许多动作与产后恢复的动作类似，可以帮助放松肌肉，保持子宫健康，尤其是产后怕寒的体质，热瑜伽是不错的选择。
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4 Z  i' |' ?* E5 d　　塑身保养品：皮肤在怀孕时受到拉扯，产后在肚子、大腿和臀部等位置，都容易有纹路的产生。所以，陈孝萱在产后搽瘦身霜来帮助局部的雕塑和恢复肌肤的紧实。) ?, t  [' y8 G
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　　穿调整内衣：产后身材更魔鬼的陈孝萱，其实调整型内衣帮了不少忙，因为调整型内衣除了能将赘肉雕塑，更能够使胸部更集中提升，身材更魔鬼。' a6 i. @- _2 m- s! }) ?2 z) g+ I8 h

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张淳淳

  y3 L4 b- M( ?% E　　台湾演艺圈幕后名人张淳淳，生产后体重一度达90公斤，成为众人眼中的“大金刚”和“肥妈”，为了让自己回复原本的窈窕身材，张淳淳既自创减肥食谱、控制饮食，还勤练塑身体操和舞蹈，终于减肥有成，在7个半月内从“大金刚”变成目前的身轻如燕，形象上也由“肥妈”变“辣妈”，从产后的90公斤清减到42公斤，减肥成果算是“惊人”。
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8 m0 W6 F! n" U- ^) ^　　张淳淳说：“我喜欢肢体运动，这些年来，持续观摩及收藏了全世界各地的塑身体操书及健康食谱，从中融会贯通，综合、发展出属于自己的塑身体操与减肥食谱。”
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  d! u5 Q6 D# n# A% s. _　　张淳淳以自己的经验为例说，她在产后为了快速消瘦下来，也曾吃减肥药，结果第一天肚子再饿也食不下咽；第二天就心跳加速、第三天就晕倒过去。那次的减肥经验带给她惨痛的教训，使她以后再也不敢吃减肥药。% h! d, {0 \6 a( U. w
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陶晶莹

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　　生完孩子两个月，就接下来金曲奖的主持棒，能在短短时间内有不错的表现，已经很不容易。有医生指出，陶子产后身材恢复慢与水肿体质有关，所以选取食物更要注意。麻油猪腰和红豆苡仁汤是可以帮助利水的，但出于瘦身考虑，麻油要减半，汤也只喝汤水。属于水肿体质的人，建议饮食清淡，减少盐分吸收。也可以通过运动来帮助血液循环，解决因为新陈代谢而产生的水肿症状。5 l$ S1 Q) N6 ~7 ^

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: W/ b4 D6 T5 L8 F  G- J孙悦

0 H7 K/ m0 l/ W/ W　　“生完孩子，我不沾油、不吃糖，而且也很少喝水，实在太渴就漱漱口，从而减少水肿的可能。结果我产后3个月就已经瘦了33斤啦！”提起身材恢复迅速，孙悦难掩喜悦之情，“我每天都在儿子的陪伴下，慢跑1小时20分钟。其实开始5天我一点没减下来，但是坚持了1个月，一下就瘦了25斤！”孙悦表示，现在她已经基本恢复到产前的身材了。
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& j  L6 _* S0 p毛阿敏

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　　2006年12月24日，毛阿敏在上海一家医院产下了8斤3两的儿子。随后，毛阿敏请营养专家制定了营养食谱，既可以控制体重，又不影响营养的吸收：蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物搭配，如牛奶、红枣、糯米饭、茭白、山药、豆腐等要搭配在一起，鸡鸭鱼肉蛋少吃，甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏不碰。
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安吉利娜·茱丽

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　　在非洲产下BB的安吉利娜·茱丽，很快就恢复身材是因为热爱运动和大自然的原因，她在产后凭借练瑜伽和喂母乳，短时间就有所成。另外，选择在非洲生产的她，产后喝一种非洲产的大蒜和生姜制成的茶，主要添加了香辛料的成分，对加速新陈代谢和消除脂肪都有不错的效果。
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7 a* G8 l. ?+ a维多利亚

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　　维多利亚三度生产身材依旧骨感，令很多怀孕女星向她讨教秘诀。维多利亚透露，在产后依靠严格的饮食控制：无脂肪、高纤维和低碳水化合物，避免油腻和甜食，并且每日执行规律的运动。在东方人看来，这种方法很伤身体，而且没有惊人的意志力也很难办到。