春天到了，夏天还会远吗？想在这个夏天穿上迷你裙和短裤，秀出你迷人的双腿，那从现在开始就要抓紧锻炼了。每天做一点，把象腿，萝卜都赶走。 　3 _' e: J6 q7 }6 d& v! [
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　　美腿秘技1：简单美腿运动，效果看得见$ M( z, n: V9 A; |) z; E
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　　　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。
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# U# D. J1 {; W+ j; v* v3 f　　　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。% q8 j* H1 w) L- g- L
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　　美腿秘技2：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了
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3 F+ t: }! s- D: q　　　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。
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0 j, b; I' m8 ?7 H2 l4 z3 i, u　　美腿秘技3：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环
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6 V6 o; M& Y% `* w　　　　方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。/ j3 l. R5 V% Q  ~5 N
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$ r: K% h1 T# B+ U6 ^0 Q　　美腿秘技4：热水泡脚，杜绝双腿老化
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　　　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。$ i3 g% \; [! O$ u9 h

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* |/ v2 F# ]: I/ E: U; @7 O　　美腿秘技5：去角质、擦乳液，防止粗后跟' V: Z+ a5 \6 w9 {# }
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　　　　方法：平日勤去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。