我们的身体并不是一个取之不尽的能量仓库，一些不经意的不良行为时时威胁着女人的美丽。可以说，在这些不良行为面前，女人再娇嫩的青春、再美丽的容颜都会如花萎谢。现代女人为什么不关爱一下自己的身体呢？
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% P5 S$ C6 r; \$ u$ A( r0 q) V: O2 n1、不了解自己的家族病史 , r+ K! V& ]6 M; [8 q
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　　因为遗传的存在，了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康。而很多恶性疾病如果及早发现，治愈机会还是很大的。
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" F! x4 E( m2 a1 \. [$ s9 T$ j2、健身房里的马大哈
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　　最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。
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3、锻炼模式一成不变  
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　　如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视也很可能使身体不成比例的发展。   h) e3 Y0 E, f6 e9 b1 \7 t: g8 f

- m2 v: P5 l0 C$ U* ^% e4、呼吸太浅  3 }. n, R% P7 W2 S" J/ ^. f* d

" R( I6 G& V* p; K7 _5 |+ S　　人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里所含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。所以应该每天多做几次深呼吸。 4 E% ]4 P- v$ C& X  k9 z( ^5 ?

" K9 }4 m: V/ I) u: U5、长期用冷水刷牙  & S' f4 V# j3 G' j1 ^& `4 N
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　　资料表明：人的牙齿最适应35～36.5摄氏度的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其它牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源就在“凉水刷牙”的习惯上。
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6、忽视常规妇科检查  ' ^0 f2 c8 F( @2 s- e

) y+ [! _+ j* K, ?　　最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70％。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查。
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2 s. p4 S. n& O9 x. l* D# n7、对“高蛋白减肥法”的误解  
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/ b" b/ ?: [3 l8 ~' U8 E　　一种比较流行的减肥观念认为：蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间。如果只摄取一种，就会减少在体内滞留和被吸收的时间，从而达到减肥的效果。但是，碳水化合物是身体能量的主要来源，如果缺乏会导致疲劳和脱水，提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺。无论用什么方法减肥，都必须保证每天摄入的谷物、蔬菜和水果占到总摄入量的55％以上。
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! k) k! V, Z0 d. T# [% l8、身体总处于缺水状态  
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+ C+ N( @3 g# o. |/ V: Q% r7 c3 w　　身体轻微缺水会导致疲劳，因为缺水时血流量减低，而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的时候才喝水。 " [: R6 b0 ^" w1 F& b0 u
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9、“从一而终”的床垫  
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　　每个季度要清理一次床垫，每年至少要有一次把床垫晾晒2小时。床垫脏了，要用肥皂和清水洗涤，不要用汽油或清洁剂。而且每使用半年后要将床垫的前后位置调换一下。 5 }" [* z" z" Z! K

7 `2 S4 a) z# [/ d6 K* Y10、香水造成的美丽伤害  
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　　香水中的檀香油、麝香和柠檬香及酒精等化学成分，在阳光照射下可能分解出有害物质，使皮肤灼痛、出疹甚至发炎。所以在喷香水时尽量避免直接喷在皮肤上太多，喷在衣服上也同样可以香气袭人。 ) p; H) O& s% B3 Y% k) i
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11、乌烟瘴气的晨练  , P- r( Y+ C7 G( S4 y' [
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　　如果你每天在交通拥堵的马路上晨跑，还不如在室内多睡一会儿。研究证明，长期吸入汽车废气，会使肺活量降低20％，还可能导致哮喘、肺气肿。 * W- Y" R. K6 r0 {8 w5 r8 n

: Y( u. B+ x/ o9 M1 I12、不稳定的体重  
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( |0 N# z  O: \/ k　　体内水分的变化使体重在一天中有1～3公斤的增减幅度。所以每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的。
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13、旧情难舍运动鞋  1 B% \8 t( s! V/ Q  e
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　　胫骨痛和跟腱劳损只是老运动鞋可能造成的损伤之一，一双跑步鞋的服役极限是500公里，而体操鞋6个月就该退休了，因为它们已经失去了原先的保护能力。 8 m+ U) `6 Q) e
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14、忽视早餐  
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+ K% ]. H1 `# i. V& a7 O　　科学的进食原则应该是：早餐要吃得像个国王，午餐要吃得像个王子，晚餐要吃得像个乞丐。所以早餐不仅要吃，还要吃得丰盛。 0 ~5 F. c1 ]1 {, W/ p/ A7 Y9 K

& C0 q6 F7 l& h) z6 D! S& S% H! J15、习惯翘二郎腿  4 ?: X& Y3 D. p- V2 \" a" z8 x7 H

2 v% l2 z( C7 ^2 r& V  S& ?9 U% v　　根据调查发现：长期翘二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。所以，还是赶紧把二郎腿放下来吧！ 3 C! g2 V9 D0 s$ c4 B

3 E7 P) ]2 G, Q; L; N& v( Y+ |% x16、运动过量  & `9 L6 J: {* f2 B( i! ?
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　　每天抽出5分钟锻炼也比一个月或几个月疯狂运动一次好。想拥有完美的体形 ，关键不在于你一共运动了多少，贵在坚持。
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: I4 c1 I' Q  D+ m6 Z* o17、牛排味道与加热杀菌  ; o" ]7 T! Y, E; E, ^; a
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　　制作牛肉饼的细牛肉末最容易隐藏沙门氏菌和大肠杆菌，而消灭这些细菌要达到160摄氏度的温度。因此食用这类食品最好加热到安全的温度再放心食用。 0 u+ P+ D' V: q( ~1 ?/ G% r0 s

9 N+ d1 J9 B# C8 I) `: H  }18、不知道胆固醇水平  
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: M9 y& _. d* V) Z　　“高血脂不是老年人的专利”。即使你平时有运动的习惯，也很注意饮食，还是有可能患上高血脂。因为体内的胆固醇只有20％来自饮食，另外遗传也是很重要的原因。 " B) U9 W9 T" j( G) n/ T7 A

! s/ _- ^- h, Z+ a! o, D+ X  T19、直接试用柜台的化妆品  % V4 H* L; ]; ]/ d: L

' y+ u$ f: l  \" u( p: J% p　　化妆品柜台的唇膏已被上百人试过，如果在试用时不注意，就很可能染上疾病。无论是口红、眼影、睫毛膏等等，因此还是在手背和手腕上试用比较安全。
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7 |8 ?8 Y% y2 @" f' `3 p20、不了解叶酸  
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　　叶酸是维生素的一种，对胎儿神经管形成至关重要。育龄女性在决定要宝宝之前就应补充适量的叶酸，最好每天补充400毫克，怀孕期间的妇女则要增加到600毫克，哺乳期妇女每天500毫克。蔬菜、豆类、橙汁和坚果中都富含丰富的天然叶酸。
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7 P! r! n5 K5 _$ T21、不知道如何与医生交谈  
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9 [! F5 `  p# n6 c! f1 [# I　　懂得如何与医生交谈能更快让他了解你的病情。比如你经常头痛，除了记下是从何时开始、每次持续多久等症状外，还应尽量记录最近的体温变化、生理周期是否正常等。你提供的信息越多，越有利于医生诊断你的病情。
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' e! \' q& S" V2 A- h: Y22、很久不曾开怀大笑  9 e) R% L+ {9 Q
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　　大笑是减缓压力最自然、最有效的方式。科学家发现人体每天都生成3000多个癌细胞和50亿个能及时消灭癌细胞的“杀伤者细胞”。刚刚大笑完的人体内杀伤者细胞会明显增加，可谓是“笑”益显著。
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7 z/ i# o/ q% O0 c9 K23、冷漠的办公室气氛  
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　　与其花费时间去贬低对方，不如冷静下来把关系理顺。一个和谐的工作气氛不但让你心里感觉舒服，对工作效率也会有所促进。 ' U/ p, g+ W* t- x4 }
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24、不给自己“情绪化”的机会  + K: n0 o: n: M1 T) {4 T/ g" |: u: ^
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　　从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康，怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪。一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟、健康的女性。喜怒哀乐本是人之常情，没有理由强迫自己控制情绪而忽视甚至是否定自己的感受，关键在于找准渠道。