' K. i  |3 o8 k  r+ l& @! g( O4 ]" c     乳房一直被人们认为是女性特有的美的象征，因此，女性常常追求有一对理想的乳房。专家们认为理想的乳房应该是：- y5 S& j) |( G! u: e3 Y
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　　1.丰满、匀称、柔韧而富有弹性。 2 E' y( o$ q/ ?" P# R
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　　2.乳房位置在第2－6肋间，乳头于第4肋骨。 . z5 [, m5 Q, z4 _6 c, C
　　　　
, R8 f( \7 L9 _2 C% @　　3.两乳头间的间隔大于20厘米，乳房基底面直径为10—20厘米，乳轴（从基底面到乳头高度）为5－6厘米，左右乳大小基本一样。 ;Q~H L
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　　4.形状挺拔，呈半球形。 uIL
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　　为了保护乳房正常发育，在日常生活中要注意：; H# {* b, N, Q; |
　　　　1.保持挺胸收腹的的良好姿势。1 f. }3 Z, b( R; M1 h# d
　　　
( P+ [6 E- [- H! l8 }　　2.多食富有蛋白质的食物。
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　　3.适当食用含脂食物和糖类，使皮下脂肪丰满。 2 F$ n8 n) [2 c2 D! F
　　　　
6 T* }2 F9 s) W　　4.月经要保持正常。
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　　5.心情愉快，精神饱满，睡眠充足。
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　　6.保护乳房，以免损伤，并防止乳头皲裂，乳晕炎以及乳房感染。
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　　7.不能束胸或穿紧身衣，合理使用乳罩。7 c0 R% W$ `1 j; `0 ]* w6 |
　　　　
9 R+ {' Z! D7 d4 C8 k6 A3 [- M& h　　8.如两侧大小不一时，睡眠时多侧向较小的一边，但不宜长期如此，否则会引起肌肉紧张疼痛。对过小的一侧进行按摩，在睡前按摩5－10分钟。 4 X+ @. ], _! H2 T) j) p" D
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　　如果乳房过大或平坦，可采用：
9 L! S$ q$ O9 ?& j: ?# h7 \) i, b7 M' b　　1.直推乳房，用右手掌面在左侧乳房上的锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回20－50次后，换左手按摩右乳房。
& o' W1 P; E+ w/ x　　2.侧推乳房：用左手掌根和掌面向胸正中着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时五指面连同乳房组织回带，反复推20—50次后，换右手按摩左乳房。
6 G4 C/ @# ~, [% T6 B5 _9 \& U　　3.托推乳房：右手托扶右侧乳房的底部，左手放右乳上部与右手相对，两手相向乳头推摩20—50次。若乳头下陷，可在按摩同时用手指将乳头向外牵拉数次。（此法适用于过大者）
: B  `8 }* J% s2 z: G. i, O　　依此法坚持连续按摩3个月效果较明显。
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