多吃水果养颜美容，多吃水果帮助消化！水果的好处多得说不完，许多人更是借着吃水果来减肥，认为它好吃、会饱、却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。事实果真如此吗?2 {9 G1 m, }+ l4 g$ A& r% S/ A4 Q

8 R" O& R/ F* y- ]/ o( b　　要快速减肥，吃香蕉蘸蜂蜜很有效
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3 j: k3 `/ S( y$ s　　香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泻。
/ m# U) t, _, L* a# C( H    如果什么都不吃，只食香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样的急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期以香蕉为食，身体缺乏蛋白质、矿物质等各种营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。
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7 S, d4 M. a# _; u　　以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥( h6 E. e# ?- F) ]

! i" H2 ^; n% r5 s) \  H) M0 j　　葡萄柚富含维它命C，糖份也不高，如果仅吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。/ p* C5 ~9 h) ^- j+ `9 T9 h/ t0 m

% g: K+ w$ v, H! o1 I0 |* o/ M　　持续吃“苹果餐”能减肥
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　　苹果是低卡高营养水果，正因为如此，许多人用苹果来做减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。
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$ ]) ]$ Z2 P& [1 h: U　　菠萝的酵素可以养颜美容，还能帮助消化
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　　菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害。
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2 l8 m; e  D; m- U) w: \# L　　多吃木瓜可以丰胸* c8 \5 q% O2 M7 j( F; P6 F* I2 x
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　　这个说法没什么依据。除了先天的遗传因素和后天发育的营养，胸部靠吃木瓜来变大，是不太可能的事情。倒是木瓜对产后的妇女来说，的确有促进乳汁分泌的疗效。