众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
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b$ U7 y, \7 @- H& A 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。 `' g# J! g; P: L
, d# Z; R% H) x; o9 s4 H; v柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。 ( Q @' ~1 @" T o* t1 Q6 ]/ i9 m) W
& j; g1 |' X: u" C& n+ b# x% v 柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。3 e/ {1 q, R `6 m5 ~, V1 V
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自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。减肥方法如下：* q4 f) M' t( D5 s
% _/ a- J9 {1 i( }9 H. B8 d, R* t" g 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。6 r* Y% b3 [$ F& I1 Z M% \
6 B( ?6 T+ H) v+ i5 B9 K/ {2 y$ V 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。; s4 f# m2 g! R" u: d
u( s8 b* a) ^7 L6 v 3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
你知道吗？
