抗衰老抗癌食品——西兰花
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西兰花
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推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。3 S( a- {9 Y8 t3 l. g
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最佳蛋白质来源——鱼肉 : r/ A" p4 e4 r) @; g. ~
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推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。# s+ ]4 Y2 P" t2 \% D# `
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降脂食品——洋葱 + n) a- | |) a6 k* F9 ]" u) a1 q O
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洋葱; ]& O& _& a6 A4 q2 E. c. I
( J! |+ z7 l. O' n4 p6 m+ V( k 推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。
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/ ^! d* J l* j8 L, ~; z" q& F 抗氧化食品——豆腐
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推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老.
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% i6 u% k9 a+ \$ b5 O, K4 z保持活力食物——圆白菜 0 M) s5 S9 P& ?! ?# \/ V+ V! K, `& P
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圆白菜5 ]5 E$ F `; m8 f- ^
5 m/ Q1 _! o! ` 推荐理由：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。 , |6 g& A! K& h" h, H* J6 S
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养颜食物——新鲜果蔬 4 V7 J/ w# @ h' d
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推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
你知道吗？
