现在的男人活得真的是都很累：在家要当“顶梁柱”，在外又要有脸面。在此，给男同胞们，尤其是中年男同胞，提出以下几条建议，希望能解决一些实际问题，帮助大家提高生活质量。$ o, Q; i Y- R1 _
9 ~0 H- z' M9 M, z$ ?6 [# Z
建议之一：撕掉“强者”的面具，承认自己只是一个平凡的人。
) D: t) y! N; E+ }" L) D) P6 k$ o9 N7 [. w
芸芸众生，大多数男人都是平凡的人，做出惊天动地大事者毕竟是少数。但男人却总想表现得像个强者———他们也许不知道，这样做可能会使寿命缩短。其实，承认自己的平凡并不会损害男人的尊严，却有助于保持心态的平衡。
* }8 ?/ E( M/ d; @8 `* S6 K
+ }) G* i6 E6 n 建议之二：学会向人“倾诉”。1 r+ H- }9 \$ o7 l1 T
: F; Z9 L* h# \: s% r
在碰到困难时，男人采取的最普遍的应对手段是发泄和逃避。他们要么把问题压抑在心里，要么拼命地运动直到筋疲力尽，要么寻求精神刺激……/ M, U3 c2 y$ b: B) G/ ]* n1 X
Y+ F2 c, N+ T0 ^0 L$ V/ r
正确的方式是，可以向别人(妻子、亲友、心理医生等)寻求帮助，而不要把问题全闷在心里。有节制的饮食和运动对健康是非常有益的。
: Y4 b% E1 g" i
. J- Y4 m" Y0 }* F2 D- Y 建议之三：重新审视你的生活。
" I" D1 z8 Y& N' \, P' W; I- T+ R
) p. b6 ?' r3 l3 \+ N* Y/ P2 S 一般地说，男人认为生活中只有两种选择：要么工作，要么就没脸在社会上立足。这种无形的压力容易使人产生怨气。& p' b+ P' w; l! }
8 |5 _- T; D# H% I 建议写写日记，记下自己的感受，通过这种办法来了解自己真实的情感、体验，并努力去发现更多的选择。还可以找你信赖的人倾诉衷肠。重要的是，你要重新审视你的生活：生活中“路”很长，不要让“工作”成为心理上的一块石头，压着你。. @7 w$ o1 ?# O+ `4 b; _
% w" b W+ g' ^) C* }5 g
建议之四：要学会适当“放弃”。
0 }' {$ A3 D+ T' i! l% T. N+ j* p0 e- m
在现实社会中，衡量男人成功的一般标准是，他的事业是否成功，他是否完成了个人应承担的责任。但是，你必须尝试去“放弃”某些事：“放弃”并不意味着无能，相反，它会帮助你重新进行自我定位，做出新的选择。
) a3 n. r0 ^5 u0 B$ Y2 |- [4 F
) ^$ T+ ?) h! X) U 建议之五：让身体保持最佳状态。
9 |2 f& b4 K% [" [9 i: l- q# T& o5 h! m; P
假如你现在已经认识到健康的重要性的话，那么，从今天就开始试着做些改变：①每天10分钟的散步对健康非常有益。②如果你已经一年多没看医生了，那现在就去检查一下吧。③保证适当的饮食和足够的睡眠，并经常进行一些适度的运动。④不要用自我安慰的方式来麻痹自己。我们的身体有很强的“容忍性”，而且，一些能暂时解除“痛苦”的办法也许会掩盖疾病的症状。紧张性头痛、口干、脉搏暂停、持续的颈背痛、焦虑、消化不良、烦躁和疲劳都是些值得注意的“信号”。在你的身体“再也受不了”了之前采取行动，是保持健康的最佳途径。
% B; P2 f) {( c$ }6 \) i1 J3 z
* E& L' b: B4 c R' J4 t 建议之六：保持和谐的家庭关系。
+ z6 r( {# ?8 B/ d5 E- u; Q0 W4 }9 G
家庭关系和谐与否，对于每一个家庭成员都有重大的影响。家庭关系包括夫妻关系、亲子关系，以及核心家庭与夫妻双方原来家庭的关系。与女人相比，男人倾向于有更广阔的社会支持网，但能给男人以最强有力的支持的通常是他们的配偶。家庭关系不和谐往往会使男人处于内外交困之中，对健康的影响是不言而喻的。
9 a+ j2 {) ^& C' W" H
; f& O) G1 ^# \ c7 U 记住，在“危机”还没有来临的时候，就要做好准备。珍爱自己吧！
! D! L$ [4 t( E" s2 D5 n: W. U2 ?$ {: X" W
如果能做到以上几点，我想你作为男人虽然很辛苦，但你应该还是会非常健康的。不仅包括生理健康，更重要的是心里健康。希望广大男同胞要铭记在心啊！
你知道吗？
