一日三餐中，不仅要牢记“低油、低糖、低盐、高纤维”的健康饮食原则
% S/ Y* }; l& Q  V营养学家们建议，还应多吃些利水去湿、去油腻的食物
0 q; I# ~4 Z. \/ z( l. S这样才能彻底避免肥胖。
. V! b- d* |% H& G" g/ Y以下六种蔬果既能令你轻松瘦身，还可以达到显著的纤体效果！/ R0 F) k0 {1 O# ]0 N. T
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- U$ [4 X2 s  T8 Q海苔：, R9 R" _/ d  e+ @4 z: ~. K( g9 S$ b
海苔是维生素的集合体，不仅富含维生素A、B、C，
  b) h# v7 }4 S: C3 i  D, ~' T还有含有丰富的矿物质和纤维素，是瘦身的“美丽武器”。
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+ X2 ?" @$ i8 j香蕉：- k8 t7 j( H9 Y' N9 K( U$ C& {. _& k
甜糯的香蕉看似热量有点高，其实可以用来当正餐吃。
  _/ Q7 y2 I* {" ]: ?" V& `它的钾含量很丰富，脂肪与钠的含量却低得很，这很符合纤体的营养标准。" ]: _- m- d" T& p  n6 Y- I. T
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红豆：: R2 R- m2 l4 K& J: f4 Y1 \- |
红豆里的石碱酸可以增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，
4 u& H, ]5 ^+ |. l8 {# `' m消除代谢功能低下所引起的浮肿。  c. a" i2 N0 k8 A$ ], a
它所含的纤维素对瘦身有百分百的效果。
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葡萄柚：
6 \8 o7 |2 q- ~) K含有独特的枸椽酸成分，使人体的新陈代谢更顺畅，
3 X0 s, a6 u! r" q# n& b. g- i低热量、高钾量是它的优势。
1 ?5 a' R6 r: O3 m/ w, D如果你渴望加入纤体的行列，就要尝尝葡萄柚的滋味了。
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芹菜：
. Z. U( k0 b6 D/ C芹菜含有胶质性碳钙，这种钙容易被人体吸收，而补钙有助于美体塑身。
8 D; F, B8 z- F6 s另外，芹菜中充沛的钾，还可预防下半身浮肿现象。 ) h- E" k  o' q0 c% W- A$ ?' B
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魔芋：- @- e7 [2 |5 J- J: n
“零脂肪”的魔芋是瘦身美眉的最爱。" V& e/ s. ]3 Z4 D
魔芋中含有10%的蛋白质、7.4%的水以及丰富的纤维和钙，) v" c: Y) J! [7 [0 y# h
能使下腹部淋巴腺流通顺畅，防止脂肪堆积。

辛苦了