上班族美眉的大部分时间都耗费在狭窄的办公室里，平时也少有时间锻炼身体，日子久了萝卜腿难免会出现，这里教你一套在办公室里坐着也能练的速成瘦腿二式，只要持之以恒，一定能保持让女同事羡慕、男同事垂涎的诱人美腿！+ [0 O  O; H- ]; Z6 J/ }" j6 m% b
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　　速成瘦腿STEP1：
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3 @/ `* M, i" ?  L9 i5 L　　椅子只做一半，左侧屁股悬空。右手抓住空出来的椅面，左手抓住左脚踝，膝盖弯曲。慢慢的吐气，感觉到大腿前部和脚踝都在伸展。换边再做一次。0 b' w& L! `. d5 h
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　　速成瘦腿STEP2：
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　　浅坐在椅子约1/3位置，伸直右脚，脚跟着地，脚尖往内，挺直背慢慢的吐气，身体往前倾，伸展你的腰部，并感觉脚踝、膝盖内侧、大腿内侧都有伸展到。换边再做一次。